Impegnato sul set dell’adattamento cinematografico di Baywatch, la controparte 28enne di Nonno Scatenato Bob De Niro ha messo su 173 cm di muscoli per sfoggiare i bermuda del giovane bagnino, Matt Brody. Il segreto dei suoi eccitanti addominali da 8 blocchi? Disciplina, allenamento e una dieta che non ammette sgarri…
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- 1- Una colazione ricca e sana: Zac va matto per le uova in camicia e i fiocchi d’avena.
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- 2- Allenamento al mattino presto a stomaco pieno: Efron consuma 3000-4000 calorie al giorno.
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- 3- L’attore segue un programma alimentare a base di frutta fresca, verdura con pesce, pollo e altre carni magre.
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- 4- Niente fritti!
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- 5- Sì alle spezie: specie quelle italiane che la star adora, come peperoncino e origano fresco. L’ideale per evitare salse e condimenti.
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- 6- Junk food e cibi confezionati sono banditi dalla tavola di Efron.
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- 7- Per i primi 9 giorni della sua dieta da sexy guarda-spiaggia, Zac ha osservato un regime alimentare di 0 carboidrati e zuccheri. Solo erba organica, proteine allevate all’aperto e verdure a foglia organiche.
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- 8- L’ex di Vanessa Hudgens ottiene i carboidrati necessari dai prodotti lattiero-caseari.
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- 9- Evita, per quanto possibile, carboidrati raffinati come pane, pasta, riso, cereali, farine.
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- 10- Per mantenere il suo metabolismo sempre attivo, Efron consuma 6-8 pasti al giorno.
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